MEDITAÇÃO



Se você quer viver uma vida mais realizada, primeiro você terá que conhecer seu potencial, quem você realmente é. Meditação é a rota para este conhecimento. É a metodologia da ciência da conscientização. A beleza da ciência interior é que esta capacita quem quer que deseje explorar e experimentar dentro, e fazer isso sozinho. Isso elimina a dependência de uma autoridade externa, a necessidade de associação com alguma organização e a obrigação de aceitar uma certa ideologia.

Uma vez que você assimila os passos, você percorre o caminho a sua própria maneira individual. A meditação é considerada um caminho para a libertação das preocupações e alívio das tensões acumuladas no cotidiano. O organismo que reage à meditação tem o sistema nervoso mais calmo, uma diminuição dos batimentos cardíacos, da pressão arterial, do ritmo respiratório. Os efeitos psicológicos mais comuns são, a sensação de paz interior, maior satisfação com o dia-a-dia, a família, a vida. Aqueles que meditam regularmente apresentam um nível de ansiedade, insônia e depressão muito menor. É um modo de alcançar sem drogas (soníferos, antidepressivos etc.) um estado de tranquilidade que refresca a mente e descontrai o corpo.



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