AULAS DE YOGA



Yoga é uma filosofia de vida que teve origem há mais de 5 mil anos, na Índia. É a união com o Divino – unindo corpo, mente e espírito. Existem várias modalidades de Yoga e uma delas é o Tantra. Composta por duas raízes acústicas: Tan significa expansão e Tra libertação. Então, Yoga é o caminho que conduz à liberdade, à expansão da nossa consciência. 

A prática do Tantra é baseada no controle e purificação dos chakras, os sete centros de energia ao longo da coluna vertebral. Os chakras são de natureza mais sutil do que o sistema nervoso e, por isso, não podem ser notados fisicamente. São percebidos e vivenciados internamente como uma visão intuitiva. Os chakras controlam as funções do corpo e da mente por intermédio das glândulas, estimulando-as a produzir seus vários hormônios. A saúde física, mental, emocional e espiritual de um indivíduo depende do equilíbrio energético entre os chakras e as glândulas endócrinas com que estão relacionadas.

As técnicas mais utilizadas nas aulas de Yoga:

Ásanas (posturas psicofísicas)fortalecem, alongam e equilibram o corpo. Aumentam a flexibilidade e previnem várias doenças, principalmente as psicossomáticas.

Pranayamas (exercícios respiratórios – controle da energia vital) – com essas técnicas conseguimos ampliar nossa capacidade cardiorrespiratória, reeducando e melhorando a capacidade pulmonar. Os exercícios atuam no sistema nervoso, auxiliando cada qual lidar melhor com suas emoções, produzindo um estado de equilíbrio interior.

Yoga Nidra (relaxamento) - o estado de relaxamento é alcançado através da introspecção profunda, de forma que, isolando a consciência das experiências externas e do sono, ela pode tornar-se um poderoso instrumento para desenvolver a memória, incrementar o conhecimento, a criatividade.

Dharana (concentração) o yoga trabalha intensamente a plena atenção na ação, e, quando praticada desta maneira, sem expectativas, os resultados aparecem de forma surpreendente.

Dhyana (meditação) - meditar é sentar-se quieto, observar a si mesmo, uma oportunidade para nos conhecermos melhor. Através de diversas técnicas meditativas conseguimos cessar as agitações da mente reduzindo a ansiedade.



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